粤省,二沙岛。
苏神和赵昊焕,为了亚运会的稳定,还是没有马上做技术大改。
这也是为了给兰迪和拉尔夫.曼足够的时间来适应这些前沿的划时代技术变动。就算他们是顶尖的主教练和专家,对于这种东西,想要完全吸收分解再反哺出来,也需要时间。再说这次上面也给了任务,如如果亚运会短跑队发挥出色,不是不能考虑增加投入。
上面有时候吧,就是这么现实,你说不好,其实你实力到了成绩出来了,倒也慷慨,一点都不含糊。但是你要成绩没有出来,那就不好意思了,上面可能比谁都要绝情。
举国体育体制,就是这样,有好就有坏,没有就绝对的优劣之分。。
所以袁郭强,甚至包裹丰树勇都说,这次亚运会必须慎重对待,不管是为了自己还是为了整个短爬田径队。都必须要要发挥,否则想要批下来更多的备战金,就不那么容易了。
为了这个目标,苏神和赵昊焕还是先保留技术动作,大改放到冬训期再去做不迟。
首先要提高的,就是力量水平。
两个多月的时间,如果你专心做科学计划,其实力量可以提高飞快。
尤其是他们这种年轻的时候,刚接触大重量轰炸,更是有一个“新手黄金福利期”。
所以苏神和赵昊焕首先要加强的就是这个方面。
这也是兰迪和拉尔夫.曼现在的建议,走这个路子,可以直接在不用技术大变的情况下,提高身体,打破极限,创造更好更稳定的成绩。
而且有了他们两个人在,苏神明显感觉训练的质量,提高了不少。
尤其是在深蹲项目上,已经开始引入了兰迪和拉尔夫.曼的先进训练跟踪反馈系统,这套设备国内根本现在见都没有见过。可以从你的每一个动作进行解析,也是苏神在他们来之前,就花大价钱提前通过“苏神实验室”弄到了这边来。
这个训练设备看起来和跑步一点关系都没有,可事实上,却是效果巨大。
比如用这个训练跟踪反馈系统可以清清楚楚把你深度角度,稳定度,最佳姿势,缺陷,还是那些受力问题,通过成像仪完整的体现在电脑上。只是操作起来比较麻烦,而且需要不断有人检测,不能离开人,苏神之前才没有弄。而且最开始的时候,训练水平并不高,也没有必要弄这个进来,扣这么精细的细节。
现在,他和赵昊焕都已经到了一个等级上,不是什么弱鸡了。
后面的提升,除了整体素质的提高,还有细节的提高,弱项的纠察和修正,都应该提上日程。
未来跑步的细节修正,也要开始进行,这样才可以更好的修改你的步伐,精益求精。
这种高级的训练跟踪反馈系统,国内没有人玩得转,但是对于兰迪和拉尔夫.曼,都是小菜一碟。
他们都是有操作经验的人。
只是这种设备,在米国也是刚刚开始试运行,现在也没有那么细密,没想到苏神这边已经引进了进来。这个前沿的态度,就让两个人在心中暗暗点头。
运动未来是属于科学的领域,科学运动才是未来,苏神的这个观点,简自是完美符合了兰迪和拉尔夫.曼的心。
先说深蹲训练,兰迪告诉苏神,根据训练跟踪反馈系统的反馈,他认为——
首先是站位,苏神的站位稍微进去了一点,应该再出来些,具体是,右脚应该多移动2度左右,左脚往前移动4.8度,这样才可以起到最大的生物力学平衡效果。赵昊焕则是正好相反,他的左脚脚尖太过于外展了,角度对比右脚过大,需要内收大概4.9度,然后右脚应该往后稍微后缩1.9度。
虽然他们已经在苏神的指导下,注意到了每个人的站位应该是细节不同,根据自己的身体结构和力学平衡来判断,也就是宽窄每个人都不同,并不能一概而论。就这,已经在国内极其超前,毕竟现在的深蹲训练,都是按照一个模子下去,甚至误以为“膝盖不超过脚尖”等等,就是标准,其实这是完全没有考虑到每个人的生理结构不同,极其武断的说法。
苏神能在零五零六年就让大家注意这个,已经是相当超前。
但也就是这样么,因为更多更精细的细节,苏神也不可能依靠肉眼来判断。
尤其是他自己训练的时候,也无法做第三人称详细三维动态查看。
这些,就需要专业的教练和专业的前沿设备来修正和纠错。
类似于这种调整多少度,讲真的,那就不是苏神肉眼可以完美解决的事情。
而对于顶尖运动员来说,不管是训练还是比赛,细节越完美,其实你做的就会越好。
这个就是“积少成多”。
国内眼下很多人都是用“大概”“约莫”“大体上”这些词就带过去真正的细节,导致一些顶级运动员到了瓶颈后,就很难继续打破瓶颈,持续提升。
“膝盖的运行方向,对着脚尖,你们大体上都是对的,比我们想象中科学多了,我们很开心你们拥有这样的训练水平和训练理念,但是……”兰迪看着训练跟踪反馈系统的数据,道:“我认为你们的膝盖下蹲方向,还是有问题,比如赵你的右膝盖显然每次都是多伸出去了一小节,看起来问题不大,可时间长了很可能会让你的臀部肌肉连接处出现磨损,因为脚尖和膝盖约朝外一点角度,你其实对于臀部的受力也就越大。一起保持同样的膝盖下潜水平线当然没有问题,可单个多出去或者少了,就会破坏你的这次力学平衡,让你另外一边出现更多压力堆积的情况。以后重量越大,越容易出现毛病。”
“苏,你的则是下去的时候,上来在膝髋水平线上面8度左右,经常会有一个微微的内扣。”兰迪指着训练跟踪反馈系统,点了几下,弹出了各种英文数据和英文指数,再配合成像仪的呈现反馈,苏神立刻看到了问题点。
这种细节,虽然现在看起来几乎都察觉不太到,可就像是兰迪说的——
那还是现在训练水平和阻力强度不够,以后越来越大,你就会越来越多毛病。
炫书吧