苏神这边科研和论文研究没有停下来,训练也同样没有。
尤其是“弧形扒地”。
这个扒地动作,苏神在迅速往100米的实战转化。
想要把这个技术掌握好,就首先要把上半身的环节链加入进去。必须要做到了上半身的环节链和下半身额环节链都结合起来,才可以舒服和流畅的实战施展。
赵昊焕果然是不负众望的一个。
没有花费时间去做室内赛的他,已经渐渐开始完成了整个上肢环节链的加入,同时解决了之前“左右力量有点不平衡”的问题。外加一定的脚踝刚性训练, 他现在也开始准备接触苏神的这个技术理念——
弧形前下扒地。
果然自己没有花费时间去搞60米,是個很正确的决定,不然绝对没有时间把上肢环节链加入进去,缺少了上肢环节链,想要顺利掌握“弧形前下扒地”,就基本上可能性不高了。
而且苏神跑出来的室内成绩,实在是太吓人。
比他心理预期的还要吓人, 起码前程这个方面, 他已经是绝了和苏神继续比拼的念头。
不是他没有好胜心, 而是到了一个极限后,你就要把自己最合适的东西,挖掘出来。
比如苏神就是现在走的极限前程路线,把绝大部分精力和爆发力,都放到了前程爆发上,那么后程必然会“削弱”。这一点,就是很多非田径练习者不懂的地方,以为只要前程增加了,整个成绩就会爆发性1+1的提高。事实上完全不是这样的,用布雷克和加特林举例,你就知道,他们有几年前程改善后,后程其实就算是“相对削弱”了。
布雷克前程成绩差了点的时候,后程反而会更强,而相对来说,前程较差的时候, 后程反而容易更好。9.69s一周后的苏黎世的钻石联赛, 那次就是典型。
你可以清晰看到前后程的分配变化。
加特林也是一样。
别说他,苏神自己最强后程,就从来不是在普遍认为的绝对巅峰期打开的。
而是在他刚刚破十的时候。
还有很多人,都符合这个范畴,这就和前面的“运动表现金字塔”是一个类似的情况。也就是说,外人以为只要前程提升了,或者后程提升了,整个成绩就会提升,这只是一个理想状态下的结果。事实上作为一个专业运动员,基本上这样的路子,才是真正的提升心路历程,那就是——
如果你是前程类型,你的前程提升了,你的后程如果能保持不掉速或者减少掉速,那就算是成功。
如果你是后程选手,如果你的后程提升了,同样如此,你只需要保持你的前程尽量保持不掉速或者少掉速, 就算是突破成功。
也就是说你的前程或者后程提升,只需要小于你的前程或者后程掉速, 这就是成功。
而不是简单把伱的前后程都加起来,那是算术题,不是真正的专业运动员突破曲线。
所以,你想要前程后程还有反应一起提升,看起来是一码事,其实每个分配和节奏,都需要重新建构。即便是博尔特,也是一样,只是他的成绩太逆天,让你容易忽略这一点。
所以前程后的提高,其实有时候就是一个相互拉扯的“矛盾体”。
理想的情况,当然是全面提升,可事实上操作起来,全完全不是一个可以轻易混为一谈的事。
而且会随着你的竞技状态和竞技水平越高越难全面提升。
基本上都是上升一边,下降一边,只是要求你的上升大于你的下降就是成功“变强”。
越精英,越是无法逃脱和打破这个定律。
这才是为什么到了后面,所谓每次提高0.01s,都那么让运动员兴奋和幸福的最大原因。
对于到了一个高度的运动员来说,提高真不是个“加减法”或者“算术题”。
这是一个很复杂的“运动表现金字塔”“运动节奏金字塔”“运动体能金字塔”重新打乱,重新重构的复杂过程。
所以在赵昊焕和苏神到了这个级别后,那就必须要分出你是什么类型。
暂时舍弃掉全面强化这种一口吃个大胖纸的“理想化操作”,选择有针对性,有特点性的符合自己本人天赋结构的专项强化方向才行。当然不是说就舍弃“短板”不提高了,只是说要分出一个“侧重点”,这样才更加容易在现有的身体状态下,跑出更好的极限成绩来。
赵昊焕很显然,就是选择了和苏神相反的针对强化方向。
他要重点强化自己的后程,这样更加有利于自己的综合水平提高。
虽然没说,但他很清楚,苏神说的破十,也算上了自己一个。
不然的话,太没有说服力了。
谷蹴
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