二沙岛,田径场。
苏神、兰迪、拉尔夫.曼都在上面,画出了一个新理论。
配图也有两个人体运动图。
主要说的是,启动的承接模式。
“大家都看好了,这就是之前的三点式,脚踝、膝盖、臀部,这三个地方连成了一条线。”兰迪在上面用小木棍指着,说道:“这就是眼下最流行的一种驱动模式,即便是我们之前苏式改版,也就是基于这个的主流运动模型。”
“那么现在,我们来看看另外一个,这一个,大家发现有什么不同吗?”兰迪道。
“我感觉好像是上半身更加挺拔。”
“我感觉上半身好像更好看了。”
“我感觉上半身好像有点类似于扒地模式里面上肢链环节。”
“我感觉……”
虽然答案五花八门,但其实大体上还是能说个“点面”,不再是之前那种一问三不知的情况。
这就是整体的提高和学习能力的增强。
大家的脑子,都开始主动或者被动的开发出来。
“都没错。”拉尔夫.曼道:“的确是更加挺拔,更加好看了。”
“大家记住,人体这个运动模型,原本就存在黄金比例以及黄金分割,那么既然如此,我们的身体天生就具备美感,那么……但凡是一个成熟的体系,一定发展到最后,也会是如此。”拉尔夫.曼道:“就比如在健身的历史里面,你会发现留下来的动作,最后都是富有运动规律和身体美感的训练动作,那些训练中丑陋的动作,基本上都被淘汰掉了。这就是人体的规律。”
“现在要介绍的这个,就是苏神提出来的,三点式改良,不应该说是进化版本,四点式,四点一线链接。这么做的话,可以让你的技术动作,在启动的瞬间,更加适应你身体爆发出来的启动冲击力。让你的前程,启动感,更加的流畅和快速。”
这么牛逼的东西,居然,又是苏神自己“创造”。
简直是不可思议。
但好歹,这里是二沙岛,再多的奇迹,他们都见过,所以还是很快恢复了淡定。
毕竟是苏神捣鼓出来的东西,那就基本上没差。
这已经是成为了二沙岛的一个共识。
“从人体动力学来分析,当脚的前支撑着地时段,人体受到的作用力有重力g、地面对脚的弹力n,地面对脚的摩擦力f和空气对身体的阻力f,o是地面对脚的作用点,c是重心……”
……
“肩带肌的六块肌肉体系都要好好发挥出来,比如肩带肌群的16块肌肉,每一块都要好好记住效果和作用,这样才可以更加快速吸收和学习‘四点连线’。”
“肩带肌---起自锁骨和肩胛骨、止于肱骨。肩带肌包括:三角肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌、大圆肌等。”
“这四块肌肉,能够帮助你爆发‘四点式’连线的手臂旋转模式,分别是——冈上肌,冈下肌、小圆肌、肩胛下肌。”
“能够稳定肩胛骨的肌肉,分位六块,也都要记牢——胸小肌、大菱形肌、小菱形肌、肩胛提肌、斜方肌、前锯肌。”
……
“按照起始点来看,肩带肌可以分为四组——连接肩胛骨与躯干的肌肉、连接肩胛骨与肱骨的肌肉、连接躯干与肱骨的肌肉、连接前臂及肩胛骨的肌肉。结构部分一定要掌握,这样可以更快完成对于‘四点连线’的分解。”
……
“其中肩带肌这些部位的对应功能,也最好记熟。”
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