尤罕.布雷克。
虽然才20岁,比苏神还要小半岁,但是你要是熟悉他就知道。
这家伙有多猛。
事实上他的巅峰都是在23岁之前,2013~2014年其实就已经是不行了,伤病猛于虎,不然这个人,他其实是拥有挑战博尔特的能力的。因为他足够的自律,光是这一点,就不是喜欢到处泡妹泡夜店的博尔特可以比拟。他的斗志,也不需要博尔特那样去激发,自然就更加旺盛。
作为200米历史上纯跑动有数据统计以来的第一人。
说他其实还没有兑现全部天赋就陨落,其实并不为过。
当初,他的确是不应该和米尔斯闹矛盾。
而且他的确是应该听米尔斯的话,训练刻苦自律绝对是好事,但是太过了,依然不行。当初博尔特何种超级天才,都是谁带着都是各种受伤,和个玻璃人一样,到了米尔斯这边立刻减负,训练量减少训练质量提高,这是米尔斯和牙买加其余教练最不同的地方。
也是博尔特最津津乐道的一点。
但这方面,布雷克有些特殊,他是那种根本不需要你鞭策他去训练的人。
反倒是你要用鞭子拉住他,不让他过度训练的那种。
而且……很遗憾。
并不科学。
不科学的高强度自律会有什么后果?
答案就是伤病和毁灭。
让你是十分努力,却五分收获都不可能换取。
这就是为什么苏神重开后,一直要强调科学训练科学体系的最重要原因。
因为没有正确的科学理论作为训练指导,你越努力,不好意思,越不幸运。
当年一些人怎么说布雷克的训练量和自律性?
特多短跑巨星,阿托·博尔顿就公开说过:“我认为尤罕·布雷克举重训练太多了,当他刚从训练室出来时,他无法冲刺到他的极限……他离举起这些重量越远,跑得越快。”
这话其实是有科学依据的。
这实际是有生理学基础。
肌肉活检研究发现,短跑运动员似乎有很高比例的“快速收缩”和“超快收缩”肌肉纤维——用科学术语来说是IIa型和IIx型肌肉纤维。
这些肌肉纤维在爆发运动时会剧烈收缩。
举重训练并没有显示出会导致快速收缩和慢速收缩互换,但确实会导致一些超快收缩IIx型肌肉纤维转换为快速收缩IIa型肌肉纤维,这意味着运动员的肌肉纤维实际上变慢了。然而,当运动员停止举重时,超快收缩肌肉纤维会反弹。
所以结论是:在停止举重训练后的一段时间内,运动员实际上拥有比其他任何时间都多的超快收缩肌肉纤维。
那么这就说明了一点,你什么时候停练,让你的“超量恢复”上去,用最多的超快收缩肌肉纤维储备来比赛,这就是你的身体赛季在重训之后的最佳节点。
布雷克这方面2011年尝到了甜头后,一直是不计代价,疯狂精进。
但他忽略了一点。
就是训练不会长肌肉的,不会长爆发力,不会长超快收缩肌肉纤维等等,这些东西真正开始成长增加,其实反倒是休息的时候。布雷克没有把握好身体“超量恢复”的比重,最终导致自己一代超级天才,陨落在伤病之上。
而且伤病恢复期间,他又不听话,没有好透马上就投入了大训练量。
这样的结果,就是欲速则不达。
再次出现了危机。
这种动力,你运用的好,自然是好事,可是没有人限制和牵引,可能……反倒是起了反效果。
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