“好夸张啊!”
“感觉他的脖子比我的脑袋还要大……”
看着卢晓月投来的好奇目光,程旭淡淡一笑,耐心介绍道:“拳手的脖子粗很正常,因为颈部的肌肉越发达,越能提高颈部的抗击打能力和力量!”
“脖子越细,代表了颈部的力量很差,同时颈部的神经就会变得非常敏感,普通人没什么关系,但是需要上拳台比赛的拳手,若是脖子太细就会非常容易遭受对方的击倒。”
“拳手不光要有极强的爆发力、力量、体能、技术,还需要拥有极强的抗击打能力!”
“因为拳台的空间有限,你不可能一直闪避对手的进攻。”
“要是自身的抗击打能力不强,那迟早会被对手击倒在拳台。”
“大漂亮国曾经最厉害的拳王泰森知道吗?”
“他的颈部比脑袋还要粗,大概有五十公分,几乎同少女的腰部一样粗细了。”
“击败过拳王泰森的霍利菲尔德,除了技术精湛、拳风犀利外,抗击打能力同样也是顶级的,他不仅被形容为拥有花岗岩般的肌肉,还拥有极其粗壮的颈部。”
卢晓月听了程旭的介绍,有些好奇的用手指了指走上铁笼子拳台的布里阿瑞俄斯道:“那他们是怎么把脖子练成现在这个样子的?”
程旭笑着回答:“有专门进行颈桥训练!”
王胖子听到了卢晓月和程旭的对话,忍不住问道:“旭哥什么是颈桥训练?”
齐德龙、熊强壮、齐德龙的小弟也全都眼巴巴的望向程旭,显然想知道这种专门训练拳手的方法!
程旭微笑着解释道:“就是一种专门针对颈部肌肉的练习方式。”
“腰部腾空,仰面或者俯面都可以,用双脚支撑住身体,然后把头部后仰也可以选择低头,用头顶着地面。”
“使头顶进行前后左右小幅度的旋转。”
“另外还可以将头部挂上一个铁质的哑铃,重达几公斤,然后进行上下运动的训练,来提升颈部的力量。”
“长期坚持锻炼,颈部的肌肉就会变得异常的发达,脖子也会变得粗壮有力。”
“试想一下,在拳台上遭受重击时,颈部的肌肉就会自动缓解重拳对头部的冲击力,减少拳手被击倒的次数。”
“我在号子里曾经看过泰森的自传,他在十三岁时就开始了专业的训练。”
程旭说话间,还不时的用手进行比划。
齐德龙这个健身狂魔,在听完程旭的训练方法后,就牢牢记了下来。
由于接触太多关于西洋文化的影响,导致龙哥的审美比较偏西洋那种肌肉猛男的形象;
如今看到拳台上的布里阿瑞俄斯,简直就像是看到了偶像明星。
他决定回到夏江城,就找机会开始按照程旭说的颈桥训练开始锻炼自己的颈部肌肉。
龙哥的脖子本就比普通人要粗一些,若是可以练到布里阿瑞俄斯这般,同脑袋一样粗的模样,那抗击打能力得多强啊?
一想到这里,齐德龙就暗暗兴奋了起来。
程旭虽然没有回头去特意观察齐德龙,可是通过近距离齐德龙的呼吸声变化,大致猜到了他的想法;
况且在场的几个人里,除了齐德龙外,像熊强壮、齐德龙的小弟多多少少都有点意动。
程旭不得不友善的提醒道:“这种颈桥训练专业要求很高,普通人最好不要乱模仿,一不小心就会导致颈椎受伤,甚至是脖子折断。”
“作为一名医生,我必须得告诉你们关于颈椎受伤和脖颈折断的风险。”
“乱训练不光有丢掉性命的风险,还会导致中枢神经损伤,导致四肢瘫痪或者双下肢瘫痪!”
“这不是开玩笑的!”
说到后面,程旭还特意加重了语气看向熊强壮。
熊强壮是个武痴,实在是不想放弃这种锻炼自身实力的方法,连忙低声问道:“师傅,那我如果想要练习,你能不能帮忙指导一下?”
程旭看着熊强壮真挚的目光,点点头回答:“如果我有时间,可以指导你一下。”
熊强壮得到了程旭的肯定,立刻兴奋的感激道:“好的,谢谢师傅!”
坐在后面的齐德龙赶紧表示:“旭哥,我也想学!”
王胖子笑嘻嘻的凑过脑袋来说道:“算我一个呗!~”
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