并且同时，美女们对苏皓的邀请也十分感兴趣，实际上她们自己有事没事也会玩一玩这边的健身器材，只不过没有系统性的练习过，大家都没有往这方面去想。
所以当苏皓问完后，美女们赶紧抢着说道。
“那太好了！我其实早就想练一练了！”
“是啊！每次看苏皓哥哥爬上趴下这么灵敏，我也想有一天能像苏皓哥哥一样！”
“想要达到苏先生，要经过长年累月的练习才可能，一两次的训练绝对没有什么效果！”
美女们对于健身这种事情产生了极大的兴趣，但被裹挟在其中的三个校花却并没有她们这么热情。
昨天的阴霾依旧笼罩在她们三人的心头，昨夜许瑶安慰了刘婷婷和柳歆然一个晚上，二人甚至都已经萌生了想要俩开营地的想法，但最终还是被许瑶给劝了回来。
在她们三人之中适应能力最好的还是许瑶，她已经逐渐了解到了这个荒岛究竟是怎么一片残酷的地方，心态上也在蜕变之中，这是一个量变产生质变的过程！
但是从头到尾，一直被保护的很好的刘婷婷和柳歆然，对于这种残酷的事情也只是见过和经历过，没有亲手做过！
所以二人昨天见血以后，一直都十分的懊悔，觉得自己双手沾染了别人鲜血以后就变得罪恶了起来，但是也正如苏皓所说，你要是不想杀别人，那就只能等着别人杀你！
这种道理需要刘婷婷和柳歆然慢慢领悟，但是许瑶能够稳住两个人就可以了。
二人脸色稍微有些差，她们上午忙完以后，中午回去睡了一觉，所以体力和精力上应该已经没有什么问题了，只不过心理上还是没有缓过来。
不过苏皓才不管这些，他看了看正在好奇打量各个器械的美女们说道：“那你们既然选择来练了，我就好好教，你们也不许偷懒。要是让我看见有人故意磨洋工，那就……嘿嘿！”
苏皓直接一把拍在宁恬恬的屁股上，吓得她发出一声惊叫。
“我就打她屁股！”
这巴掌声清澈响亮，美女们也同时噗嗤一下笑出了声，只有宁恬恬一副半羞半喜的，锤了锤苏皓的胳膊，“你讨厌！干嘛突然打我！”
苏皓“嘿嘿”两声不再纠结这件事情，然后带着众美女们停在了一个杠铃的面前。
这个杠铃杆也是由苏皓手工打造的，杆子是木杆子，但是有适配的杠铃片，用作配重。
苏皓拍了拍自己制作的器械，扭头对美女们说道：“那既然已经决定要练，咱们就必须得从深蹲开始了，因为这个是普通人最容易学会的动作，毕竟你们每天都在深蹲，不过想要做到标准并且不受伤，还是有些门道的，你们先看我做一遍！”
苏皓将两边缠上的石袋子，保证不会出现摇晃的情况，伸出脖子的同时迈出一条腿，用斜方肌卡主木杆以后退后两步，深吸一口气缓缓蹲下，在大腿与地面平行的时候稍微停顿了半秒后，猛地一下站了起来！
……
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